जलवायु परिवर्तन का प्रभाव: जलवायु परिवर्तन से स्वास्थ्य पर पड़ता है असर, 'इस' का रखें ध्यान

जलवायु परिवर्तन का प्रभाव: जलवायु परिवर्तन से स्वास्थ्य पर पड़ता है असर, 'इस' का रखें ध्यान / Climate change is affecting health, keep 'this' in mind / jalavaayu parivartan ka prabhaav: jalavaayu parivartan se svaasthy par padata hai asar, is ka rakhen dhyaan

नवरात्रि खत्म हो गया है और माहौल थोड़ा ठंडा होने लगा है। साथ ही अक्टूबर में कई जगहों पर बारिश होती है। कुछ स्थानों पर बादल छाए और ठंडी हवाएं चल रही हैं। इस जलवायु परिवर्तन के कारण कई लोगों को स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है। आइए जानते हैं ऐसे में अपने और बच्चों के स्वास्थ्य का ध्यान रखने के लिए क्या सावधानियां बरतनी चाहिए।

ठंडे भोजन से बचें

एक बार जब यह थोड़ा ठंडा हो जाए, तो आहार में ठंडे खाद्य पदार्थों का उपयोग बंद कर दें। कुछ लोग आज भी फ्रिज का ठंडा पानी या दही पीते हैं, लेकिन बदलते मौसम में ये आपको बीमार कर सकते हैं। इस मौसम में ठंडी चीजों का सेवन न करें।

गरम स्नान

ठंडा पानी अच्छा है, लेकिन ठंडे पानी से नहाने से आप बीमार हो सकते हैं। इस मौसम में गर्म पानी से नहाएं। इससे शरीर थक जाता है और कई रोग ठीक हो जाते हैं। बच्चों और बुजुर्गों को हमेशा गुनगुने पानी से ही नहाना चाहिए।

अगर आप पूरे दिन थके हुए हैं, गहरी नींद के बिना, आपको 'इन' बीमारियों के होने का खतरा है

पूरी बाजू पहनें

मानसून के बाद तापमान में वृद्धि हुई है और मच्छरों और कीड़ों की संख्या में भी वृद्धि हुई है। इसलिए बाहर जाते समय या घर में प्रवेश करते समय पूरे कपड़े पहनना जरूरी है। यह मच्छरों से बचाता है और मौसम परिवर्तन के प्रभाव को भी कम करता है।

एसी का इस्तेमाल कम करें

इस मौसम में एसी चलाने से सर्दी-जुकाम भी हो सकता है। इसलिए आप लो एसी चलाते हैं। एसी में सोने से सूखापन बढ़ जाता है और ठंड लगने से गले में जमाव हो जाता है। ठंड से बचना है तो लो एसी का इस्तेमाल करें।

दूध में अदरक और हल्दी मिलाकर पिएं

इस मौसम में गर्म चीजों का सेवन करना चाहिए। अदरक और तुलसी की चाय पिएं। रोजाना अदरक और शहद का सेवन करें। हल्दी और अदरक वाला दूध भी पिएं। अगर आप सादा दूध पीते हैं तो 1 चम्मच सियावनप्राश लें। यह सर्दी, फ्लू और गले में खराश को रोकता है।

jalavaayu parivartan ka prabhaav: jalavaayu parivartan se svaasthy par padata hai asar, is ka rakhen dhyaan

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thande bhojan se bachen

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garam snaan

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