प्रेगनेंट होने के लिये करें ये 10 उपाय | 10 ways to get pregnant

प्रेगनेंट होने के लिये करें ये 10 उपाय | 10 ways to get pregnant | pregnant hone ke liye karen ye 10 upaay

जब आप प्रेगनेंट होने की कोशिश करती हैं तब एक के बाद एक चासं मिस हो जाता है। यह प्राकृतिक है कि आप उस सयम निराश हो जाएं। कई कपल्‍स जल्‍द से जल्‍द और बिना परेशानी के ही मां-बाप बन जाना चाहते हैं। जब आप मां बनना चाहती हैं और उस समय निराशा हाथ लगती है तो ऐसे में जरुरी है कि आप समझ जाएं कि आपको ऐसा क्‍या करना होगा जिससे आप जल्‍द से जल्‍द मां बन सके। प्रेगनेंट होने के लिये आपकी दिनचर्या अच्‍छी होनी चाहिये तथा ऐसे कुछ हथियार जिससे आप आसानी से मदद पा सकती हैं। हथियार का उदाहरण है, ओव्‍यूलेशन स्‍ट्रिप और ओव्‍यूलेशन कैलेंडर आदि जो कि आपको तेजी से गर्भवती होने के लिये संकेत करेगें। आप जल्‍द से जल्‍द प्रेगनेंट हों इसके लिये चलिये जानते हैं कुछ खास तरीके और ट्रिक्‍स-

वजन नियंत्रण करें
अगर आप कंसीव करने के लिये सोंच रही हैं तो आपको अपने वजन को कंट्रोल करने के बारे में भी सोंचना पडे़गा। ओवरवेट होने से आपके प्रेगनेंट होने के चांस कम हो जाते हैं।

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व्‍यायाम करें
व्‍यायाम करने से आप कुछ मासपेशियों को कम कर सकती हैं साथ ही आपका हार्मोन भी सही प्रकार से प्रवाह करेगा। कभी भी गर्भाशय पर जोर देने वाली कठोर एक्‍सरसाइज न करें।

ओव्‍यूलेशन कैलेंडर
यह आपको बताएगा कि आपका कौन सा दिन कंसीव करने के लिये अच्‍छा रहेगा। ऐसा आपके पीरियड का आखिरी दिन देख कर और औसत चक्र की लंबाई को ध्‍यान में रख कर किया जाता है।

स्‍मोकिंग छोड़े
स्‍मोकिंग करने से अस्थानिक गर्भधारण का चांस बढता है और आपकी प्रजनन क्षमता को कम कर देता है। अगर कंसीव करना हो, तो लगभग 1 साल पहले स्‍मोकिंग छोड़ना पडे़गा।

खाइये फर्टिलिटी फूड
कुछ खाघ पदार्थ आपकी प्रजनन छमता को बढा सकते हैं जैसे ओमेगा 3 फैटी एसिड और डेयरी प्रोडक्‍ट्स।

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पार्टनर स्‍पर्म काउंट
अपनी प्रजनन क्षमता को बढाना जितना जरुरी है उससे भी जरुरी है आपके पार्टनर का स्‍पर्म काउंट और उसकी गुणवत्‍ता। देखिये कि कहीं वे स्‍मोकिंग तो नहीं करते और एक्‍सरसाइज करते हैं या नहीं।

तनाव मुक्‍त रहें
स्‍ट्रेस लेने से भी प्रजनन समस्‍या पैदा होती है। इसको ठीक करने के लिये योगा और एक्‍सरसाइज कीजिये और थोडा़ सा एक्‍टिव बनिये।

जरुरी जांच करें
अगर ऊपर दिये हुए तरीके काम नहीं करते तो आपको कुछ जरुरी जांचे करवानी अनिवार्य हैं। इसके बारे में अपनी डॉक्‍टर से बात करें।

दूर रहें संक्रमण से
ऐसा मांस या भोजन न खाएं जो अच्‍छी तरह से पकाया न गया हो। खाना पकाते वक्‍त अपने हाथों को अच्‍छी तरह से धोएं।

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8 Ways To Get Pregnant Faster

pregnant hone ke liye karen ye 10 upaay

jab aap pregnant hone kee koshish karatee hain tab ek ke baad ek chaasan mis ho jaata hai. yah praakrtik hai ki aap us sayam niraash ho jaen. kaee kapal‍sa jal‍da se jal‍da aur bina pareshaanee ke hee maan-baap ban jaana chaahate hain. jab aap maan banana chaahatee hain aur us samay niraasha haath lagatee hai to aise mein jaruree hai ki aap samajh jaen ki aapako aisa k‍ya karana hoga jisase aap jal‍da se jal‍da maan ban sake. pregnant hone ke liye aapakee dinacharya ach‍chhee honee chaahiye tatha aise kuchh hathiyaar jisase aap aasaanee se madad pa sakatee hain. hathiyaar ka udaaharan hai, ov‍yooleshan s‍trip aur ov‍yooleshan kailendar aadi jo ki aapako tejee se garbhavatee hone ke liye sanket karegen. aap jal‍da se jal‍da pregnant hon isake liye chaliye jaanate hain kuchh khaas tareeke aur trik‍sa-

vajan niyantran karen
agar aap kanseev karane ke liye sonch rahee hain to aapako apane vajan ko kantrol karane ke baare mein bhee sonchana padega. ovaravet hone se aapake pregnant hone ke chaans kam ho jaate hain.

v‍yaayaam karen
v‍yaayaam karane se aap kuchh maasapeshiyon ko kam kar sakatee hain saath hee aapaka haarmon bhee sahee prakaar se pravaah karega. kabhee bhee garbhaashay par jor dene vaalee kathor ek‍sarasaij na karen.

Ovulation calendar

yah aapako bataega ki aapaka kaun sa din kanseev karane ke liye ach‍chha rahega. aisa aapake peeriyad ka aakhiree din dekh kar aur ausat chakr kee lambaee ko dh‍yaan mein rakh kar kiya jaata hai.

Ovulation s‍trip
is pattee ko yon‍i mein daal kar dekha jaata hai ki yah laal hai ki nahin. agar yahee laal rang kee ho jaatee hai tab aapaka garbhadhaaran karane ke liye yah bil‍kul sahee samay hai.

s‍moking chhode
s‍moking karane se asthaanik garbhadhaaran ka chaans badhata hai aur aapakee prajanan kshamata ko kam kar deta hai. agar kanseev karana ho, to lagabhag 1 saal pahale s‍moking chhodana padega.

khaiye phartilitee phood
kuchh khaagh padaarth aapakee prajanan chhamata ko badha sakate hain jaise omega 3 phaitee esid aur deyaree prodak‍ts.

paartanar s‍parm kaunt
apanee prajanan kshamata ko badhaana jitana jaruree hai usase bhee jaruree hai aapake paartanar ka s‍parm kaunt aur usakee gunavat‍ta. dekhiye ki kaheen ve s‍moking to nahin karate aur ek‍sarasaij karate hain ya nahin.

tanaav muk‍ta rahen
s‍tres lene se bhee prajanan samas‍ya paida hotee hai. isako theek karane ke liye yoga aur ek‍sarasaij keejiye aur thoda sa ek‍tiv baniye.

jaruree jaanch karen
agar oopar diye hue tareeke kaam nahin karate to aapako kuchh jaruree jaanche karavaanee anivaary hain. isake baare mein apanee dok‍tar se baat karen.

door rahen sankraman se
aisa maans ya bhojan na khaen jo ach‍chhee tarah se pakaaya na gaya ho. khaana pakaate vak‍ta apane haathon ko ach‍chhee tarah se dhoen.

10 ways to get pregnant
 When you try to be pregnant, one chakra is lost after one. It is natural that you become frustrated that you are so depressed. Many couples want to become parents soon and without problems. When you want to be a mother and at that time it is a disappointment, then it is necessary that you understand what you will have to do so that you can become a mother as soon as possible. To be pregnant, your routine should be good and some of the weapons that help you easily. An example of the weapon, the ovulation strip and the ovulation calendar, which will prompt you to get pregnant faster. As soon as you become pregnant, let's know some specific ways and tricks- Control weight If you are thinking of a conspiracy, you will have to think about controlling your weight too. Overweight, the chances of getting your pregnancy decreased. Exercise By exercising, you can reduce some muscles and your hormone will flow properly. Do not ever exercise hard on the uterus. Ovulation calendar It will tell you which one of your days will be good to persuade. This is done by looking at the last day of your period and keeping the length of the average cycle in mind. Ovulation strip This bandage is seen in the vagina, whether it is red or not. If this is red, then this is the perfect time to conceive you. Leave smoking Smoking causes ectopic pregnancy increases and reduces your reproductive capacity. If you have to persevere, then you have to quit smoking about 1 year ago. Khaiya Fertility Food Some tissues may increase your reproductive capacity such as omega 3 fatty acids and dairy products. Partner sperm count Increasing your fertility is as important as your partner's sperm count and its quality. See if they do not smoke and exercise or not. Stay stress free Taking the stress also causes breeding problems. To correct this, make Yoga and Exercise and become a bit active. Check the necessary If the above methods do not work then you have to make some necessary inspections mandatory. Talk to your doctor about this. Stay away from infection Do not eat meat or food that is not cooked properly. Wash your hands thoroughly while cooking. garbhavatee hone ke lie kya karen 30 ke baad garbhaavastha ke lie taiyaar karane ke lie kaise garbhadhaaran karane ke upaay garbhavatee hone ke lie sahee samay ek maheene mein garbhavatee hone kee sambhaavana ko adhikatam garbhavatee hone ke lie poora gaid garbhavatee hone ke behatareen upaay bachcha paida karane ka sahee samay What to do to get pregnant How to prepare for pregnancy after 30 Concepts to conceive The right time to get pregnant Maximize the chances of getting pregnant in a month Complete Guide to Getting Pregnant The best way to get pregnant Timing of birth गर्भवती होने के लिए क्या करें 30 के बाद गर्भावस्था के लिए तैयार करने के लिए कैसे गर्भधारण करने के उपाय गर्भवती होने के लिए सही समय एक महीने में गर्भवती होने की संभावना को अधिकतम गर्भवती होने के लिए पूरा गाइड गर्भवती होने के बेहतरीन उपाय बच्चा पैदा करने का सही समय