मोटापा भगाएं के लिये, रोज रात में आजमाएं ये 5 उपाय | 5 Night Time Remedies, To get rid of Obesity

मोटापा भगाएं के लिये, रोज रात में आजमाएं ये 5 उपाय | roj raat mein aajamaen ye 5 upaay, motaapa bhagaen | Try these 5 remedies every night, To get rid of obesity! | मोटापा

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में कई लोग बढ़ते मोटापे से परेशान हैं, वक्त की कमी के कारण लोग नियमित तौर पर एक्सरसाइज भी नहीं कर पाते हैं, लेकिन अगर रात को सोने से पहले आप ये 5 नुस्खें आजमाएं तो मोटापे पर काबू सकते हैं।

रोज रात में आजमाएं ये 5 उपाय, मोटापा भगाएं!

रात को सोने से पहले ग्रीन टी पीने पर शरीर का मैटाबॉलिज्मं बढ़ता है, जिससे रातभर आपका वजन कम होता रहता है।

रात का खाना 7 बजे तक खा लें, देर में खाना खाने से आपके मेटाबोलिज्म पर असर पड़ता है।

सोने से पहले खाने में मिर्च का सेवन करें, मिर्च फैट कम करने में काफी फायदेमंद होता है।

सोने से पहले खुद को रिलैक्स रखने का काम करें, जैसे ध्यािन, सुकून भरा संगीत सुने, नहाए, इससे आपको अच्छी नींद आएगी।

नींद पूरी ना होना भी आपके वजन को बढ़ा सकता है, इसलिए कोशिश करें कि आप अपनी नींद पूरी करें।

roj raat mein aajamaen ye 5 upaay, motaapa bhagaen

aajakal kee bhaagadaud bharee jindagee mein kaee log badhate motaape se pareshaan hain, vakt kee kamee ke kaaran log niyamit taur par eksarasaij bhee nahin kar paate hain, lekin agar raat ko sone se pahale aap ye 5 nuskhen aajamaen to motaape par kaaboo sakate hain.

roj raat mein aajamaen ye 5 upaay, motaapa bhagaen!

raat ko sone se pahale green tee peene par shareer ka maitaabolijman badhata hai, jisase raatabhar aapaka vajan kam hota rahata hai.

raat ka khaana 7 baje tak kha len, der mein khaana khaane se aapake metaabolijm par asar padata hai.

sone se pahale khaane mein mirch ka sevan karen, mirch phait kam karane mein kaaphee phaayademand hota hai.

sone se pahale khud ko rilaiks rakhane ka kaam karen, jaise dhyaain, sukoon bhara sangeet sune, nahae, isase aapako achchhee neend aaegee.

neend pooree na hona bhee aapake vajan ko badha sakata hai, isalie koshish karen ki aap apanee neend pooree karen.

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Try these 5 remedies every night, to reduce your body fat.. In today's life, many people are troubled by the growing obesity, people are unable to exercise regularly due to lack of time, but if you try these five tips before sleeping at night, you can overcome obesity.

Try these 5 remedies every night, get rid of obesity!

Drinking the green tea before sleeping at night, the body's metabolism increases, so that you lose weight overnight.
Eat dinner by 7 o'clock, eating it in the late evening affects your metabolism.
Eat chilli in the food before bedtime, chilli is very beneficial in reducing fat.
Work to keep yourself relaxed before sleeping, like listening to music, listening to relaxing music, bathing, it will give you good sleep.
If Sleeping is not enough it will increase your weight, so try to keep your sleep complete.